NAZRA IBDA3
أهلا زائرنا الكريم نتشرف بتسجيلك في المنتدى او التعريف بنفسك
NAZRA IBDA3
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

NAZRA IBDA3

 
الرئيسيةgaballahأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 سبع ساعات الفترة الأمثل للنوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر جاب الله
عضو فعال
عمر جاب الله


الهواية المفضلة : رياضة
الجنسية : مصري
عدد المساهمات : 122
نقاط : 203842
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/07/2010
العمر : 27
الموقع : https://gaballah.ahlamontada.com/forum.htm

سبع ساعات الفترة الأمثل للنوم  Empty
مُساهمةموضوع: سبع ساعات الفترة الأمثل للنوم    سبع ساعات الفترة الأمثل للنوم  Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 03, 2010 12:42 pm

سبع ساعات الفترة الأمثل للنوم  8b0c95039d

توصلت دراسة أميركية إلى أن النوم أكثر أو أقل من سبع ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بـأمراض القلب، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.

وأوضحت الدراسة -التي قام بها باحثون من كلية الطب بجامعة فرجينيا بالولايات المتحدة ونشرت نتائجها اليوم الأحد- أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في اليوم بما في ذلك الغفوات القصيرة أو القيلولة يضاعفون خطر إصابتهم بالذبحة الصدرية وأمراض القلب، والنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

غير أن الباحثين أوضحوا أيضا أن النوم أكثر من سبع ساعات في اليوم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا تسع ساعات أو أكثر في اليوم زاد عندهم خطر الإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين ناموا سبع ساعات.

وكانت أكثر المجموعات خطورة تلك التي تقل أعمارها عن الستين والذين ناموا خمس ساعات في اليوم أو أقل منها في الليل حيث زادت نسبة إصابتهم بأمراض القلب بثلاثة أضعاف عن أقرانهم الذين ناموا سبع ساعات.

وذكرت الدراسة أن النوم لفترة قصيرة له ارتباط بالذبحة الصدرية، كما وجد الباحثون أن النوم سواء لفترة أطول أو أقل له ارتباط بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

وكانت دراسة سابقة وجدت ارتباطا بين قلة النوم وضعف التركيز واضطراب في ردة الفعل، وفي هذه الدراسة لم يتمكن الباحثون من تحديد سبب ارتباط النوم لفترة أطول وأمراض القلب إلا أنهم أشاروا إلى أن فترة النوم لها ارتباط وتأثير على وظائف الأيض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gaballah.ahlamontada.com
 
سبع ساعات الفترة الأمثل للنوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
NAZRA IBDA3 :: منتدى ادم وحواء :: منتد الصحة والحياة-
انتقل الى: